ちむじるばんBLOG

今週は毎日朝から晩までフル稼働でブログを書く時間も全く取れず、メールを読むのが精一杯。今日やっと少し時間がとれてパソコンの前に座れました。とはいっても楽しいこともいっぱい出来た日々でしたが。
12日月曜日はプライベートの日。私は休日はピンクデイと勝手に名づけて、手帳に書き込んでいます。10年位前から年に一度春に高校3年のクラス仲間だった女子だけで集まっています。50人位のクラスに女子13人と少なかったので皆仲良しでした。オーストラリアに永住している人と、もう一人欠けるくらいで結構集まります。今年は遠くは埼玉から1人、姫路、神戸、そして岡山から全部で8名。神戸の人のお世話で神戸に集合、お昼を皆でいただいて大いにおしゃべりをしてから、ポートアイランドにある花鳥園に行きました。巨大なベゴニアの鉢植え、天井にハンギングされた200種ものフクシャが色とりどりに咲き乱れ、年中満開の大輪スイレン、久しぶりに花に囲まれて嬉しかったです。
孔雀や、カルガモをはじめフラミンゴ、ペンギンも皆放し飼い。子供たちの手や、腕に乗ってえさを食べる見たこともないような鳥がいっぱい
いました。ふくろうやミミズクも何とも言いようもない可愛いさ？くるりと180度首が回って「あっそうだ、ふくろうは首が・・・・」と思い出してにっこり。
花鳥園を出て又カフェでおしゃべりをし、次回の幹事さんを決めてお別れしました。
年中花いっぱいの花鳥園、鳥とも遊べます。皆様も行って見られたらいかがでしょうか？

マクロビオティックの望診法で見ると顔に出る吹きでものも、出る位置によって原因が違ってきます。あごに出た吹き出物は卵やチーズなどの陽性のエネルギーの摂り過ぎによる物とし、子宮や卵巣の問題とみなします。その吹き出物が赤いと甘いもの、黄色ならチーズなどの乳製品、白いと豆や脂肪が多すぎると言われています。あごに吹き出物が出来たら、食べ物のとりすぎをチェックしてみてくださいね。

コレステロールに善玉と悪玉があるようにカルシウムにも善玉と悪玉があったのです。お医者様に骨粗鬆とか言われてあわてて市販のカルシウム剤を飲み始められた方も多いのではないかと思いますが、ここで要チェック。あなたが飲んでいるカルシウム剤は本当に骨まで届いているのでしょうか？数年飲み続けたら骨粗鬆は改善されるのでしょうか？

どうやら必ずしもそうとは言えないのが現状らしいのです。悪玉カルシウムと言われる種類のイオン化したカルシウム剤を永年飲み続けていると骨塩量が増えないばかりか、カルシウムが骨や歯に届く前に、筋肉や靱帯に沈着して運動障害をおこしたり、血管内に沈着して、高血圧や動脈硬化を起こしたり、神経細胞に沈着して神経障害などを引き起こしたりするのだそうです。そしてカルシウムは所詮骨までは届かないので骨のカルシウム不足は依然解決されないと言うことになります。骨を増やすつもりで飲んでいるカルシウム剤ですが、結果骨量を増やすことは出来ないばかりか、様々な障害のみを引き起こすことになっているのです。ですからイオン化したカルシウム製剤は「百害あって、一利なし」と。


では善玉カルシウムとは一体何なの？先ずは天然のもの。ほうれん草、小松菜、ひじき、昆布、小魚などの食べ物に含まれるカルシウム。でも人体のカルシウムの吸収率って非常に悪いので、食べ物だけからではとっても一日の必要量が補えません。そこで出て来たのが漢方生薬の牡蠣、その主成分は炭酸カルシウム。正しくこの風化した炭酸カルシウムが骨粗鬆の救世主なのです。

私もこの風化カルシウムを飲み始めております。使用前、使用後を確認しようと使用前にレントゲンで骨の写真も撮ってあります。

風化カルシウムのお問い合わせは
　　　　自然食品店　プチ・メリット　　　岡山市内山下1−10−16　　　　　　　　　　　　　電話086−232-8386　　FAX086−226-0834
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　迄お気軽に。

先日山を歩いていて突然こむら返りと言うものを体験しました。こんなの初めてだったのでビックリ。ふくらはぎがつっただけで貧血になりそうなくらい痛くて、大変な思いをしましたが、しばらく休んでストレッチをしてマッサージをしたら何とか歩けました。2，3日しても未だ痛みは取れていません。

整体に来られるお客様がよく夜中に足がつるのですがと言われることがありました。五行の色体表どおり、今までは筋肉の疲れ、すなわち肝臓の疲れといっていました。でも自分で体験してみるともっと他にも問題がいくつかありそうな気がしてきましたのでいろいろ調べてみました。又グッドタイミングでテレビでもこむら返りの特集がありました。
テレビでは水分不足とのこと。

石原結實先生は老化現象。冷えから来る血流不足と筋力低下が原因と。

他には、カルシウム、マグネシウム、ビタミンE不足とか、骨盤のゆがみとか調べているうちにいろいろなことが分かってきました。

そして手当ては、しっかり足を温めて血行促進。
硬直している間は、親指やくるぶしをまわして緩めたり、腰の膀胱経のツボを圧して緩め、痛みが落ち着いてきたらふくらはぎの中心部、腎経のツボを指圧したり、なでたりして下さい。
自分で体験してみて、肝臓だけの問題ではなく腎臓にも大いに関係があることがよく分かりました。

我が家の可愛い愛犬ゴールデンが2年前に熱射病にかかり肺炎で亡くなりました。なくなる前に何回も足の痙攣がおき、その都度歩けなくなり、そして最後には心臓に?多分？痙攣が来て亡くなりました。
悲しい、痙攣の思い出です。

今回のこむら返りを良い薬に、これからは痙攣を起こさないように日頃から肝経、腎経のメンテナンスをしっかりしておこうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

松江の大根島のぼたん祭りも5月5日まで。もう終わったそうで、今年も大勢のお客様で賑わったらしいけれど、私はいけませんでした。残念！
何年か前に行った時に買ってきた球根から年々小さくはなっているのだけれど今年も3輪花が咲きました。余り球根をやせさせないほうが良いのかなと思って、今年は早々に切花にして家の中で長いこと楽しませてもらいました。日に日に大きく開いてくる姿は見事なものでした。もう終わりに近いのだけれどやっぱり綺麗でしたので写真を撮りました。

こんな美しく咲き誇っている花を見ると心も明るくなります。ありがたいことですね。
今日のgood and new !

蛋白質って体重１kgに対して１gが必要量なのだそうです。と言うことは体重５０�sの人の必要量は何と５０ｇで良いと言うことです。ところが厚生労働省の栄養調査によるとなんと一日100g以上摂っている人が20％以上とか。確かにランチ一食外食するだけで100gくらいはとっているのではないでしょうか？
国立栄養研究所の調べによると蛋白質を過剰に摂取すると、尿中へのカルシウム排出量が極端に増え、カルシウム不足の原因になると。（肉類は皆酸性食品ですから）
又、燐酸の多く含まれる食べ物を沢山食べると、リンはカルシウムと結合してリン酸カルシウムとなって体外に排出され、これまたカルシウム不足に。自販機で売られている飲料水をはじめ、添加物の多い加工食品には大量のリンが含まれるため老若男女を問わず現代のカルシウム不足に拍車がかかっているといわれています。

体内ではリン：カルシウム＝１：２のバランスを保っていますが、食パン　６：１、イカ、サバ、カツオは27：1、精白米は25：1、マグロは56：1、鶏肉70：1となりますので、これらのものを食べる時には極力海草や、野菜、豆類、梅干などのアルカリ食品のものと組み合わせて下さい。カルシウム不足が少しは予防できるでしょうから。

どうやら現代人はどの道カルシウム不足を起こすような食生活になっているようです。更に白砂糖（酸性食品）の害も見逃せません。
骨粗鬆が起こるのも当然でしょう。
さあ早いうちから対策を考えたいものですね。筋肉を鍛えることもお忘れなく。骨粗鬆の予防になりますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

朝食とは、ヨーロッパスタイルの朝ごはん。メニューはパン、牛乳、コーヒー、ヨーグルト、ハム、ベーコン、卵、野菜サラダ、フルーツetc.
朝ごはんとは主食はご飯。そして海藻や豆腐、野菜入り味噌汁、梅干し、お漬け物、のり、小魚etc.

この食生活の変化が昔はなかった今の生活習慣病と無関係とはいえないような気がします。そして今や先進国のいたるところで、日本食がブームになり健康のために日本食と言われているのに、ご当地日本では何故だか、多国籍の料理だったり、フランス料理やイタリア料理がもてはやされているのはちょっと不思議な気がしませんか？

海外に行くたびに日本人でよかったと思うのは私だけではないと思うのですが・・・食事がバラエティーに富んでおり、生もの、煮物、焼き物、炒め物、蒸し物など、調理方法も様々だし、食材も豊富で、昔ながらの製法で作る健康に良い発酵食品も盛り沢山。術後や、断食後には消化吸収の良いおも湯やお粥まであって、自然に普通食まで移行できるし。でもきっと世界中の国々にも日本と同じようにその土地その土地の伝統食はあるのでしょうけれど。

折角こんな素晴らしい、食文化があるのだから、ぜひ家族の健康のためにも日本食を食事に取り入れてほしいものです。

和食の素晴らしさは、アミノ酸が豊富でミネラルの吸収を助ける発酵食品が沢山あること。梅干し、味噌、醤油、納豆など昔ながらの手作り製法で作られたものは美味しいし、健康的。朝から洋食にすると、タンパク質や脂質の取りすぎにもなり易く、また、陰性食品も多いので現代人特有の低体温、便秘、虚弱体質、低血圧、貧血などの可能性も大いにあります。

体調がどうも？と思われたら、ぜひ食生活を見直してみてください。
昔の人の食生活を思い描くとそこには何かヒントがあるかもしれません。畑では農薬は使ってなかったし、お米は精白もしてなかったでしょう。そして貧しかったがゆえに肉も沢山は食べられなかったでしょう。
だからこそ、今のように死の四重奏といわれる高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満の人もいなかったのでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡　可江

先日読んでいたビジネス本に
最後まで生き残るもの。
それは、力の強いものでも頭の良いものでもない。
唯一つ、変化し続けたものである。（ダーウィン　「進化論」より）
地上で最大最強の恐竜は環境の激変に適応できず絶滅し、その環境の中、生き残ったのは小さな哺乳類、その後繁栄を極めて行ったのは人類の祖先であったと。
こんな記事がありました。

屹度今の世の中がこんな状況なのだろうなと思って妙に納得してしまいました。20年前くらいには毎年前年の売り上げ実績やイベントを参考にしながらその年の予算を組んで予算どおり目標を達成して行けば、何も問題ありませんでしたが、昨今では前年の実績が余りあてにならないほど時代の変化が激しくてまるでジェットコースターに乗り遅れてしまいそうな感さえしています。
何がいつ起こるかわからない、先行き不透明な時代、消費者ニーズの多様化と生活環境の激しい変化。

激変する時代に先導は出来なくとも、せめてついて行けるだけの柔軟さだけは持っていたいなと思うこの頃です。

若者と話をするとついていけない言葉もいっぱい出てきて、はっとすることもしばしば。皆様いかがですか？　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

久しぶりにちょこっと時間がとれたので、今日は勝手に自分へのご褒美の日にしてぽかぽかちむじるばんで岩盤浴、そしてオイルマッサージもしてきました。気持ちよかったですよ。先ずはお昼過ぎに大地のめぐみで無添加手作りの野菜たっぷりご馳走セットを玄米でいただき、ついでに白砂糖を使わないで煮たあんこ入りスイーツも。いよいよぽかぽかちむじるばんで岩盤浴。日頃溜め込んだ毒素をデトックスし、たっぷり一時間オイルマッサージしてもらい知らないうちに寝てしまっていました。とっても気持ちよい一日でしたよ。
6日まで岩盤浴は1400円のところ980円になっています。
連休も後半を迎え、そろそろ疲れの出てくるころですね。仕事に戻る前に一度からだの調整をしておいたほうが良いのではないでしょうか？

初めての方も是非どうぞお出かけくださいませ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

もう十年近く窓辺において、たまに乾ききったらお水をやるくらいの観葉植物でしたが、鉢は小さいのにどんどん葉が伸びて昨年から大量に花を咲かせてくれるようになりました。名前が分かりません。どなたかご存知の方がおられましたら、教えてください。今もう三つ咲きそうなのがあります。下向きに咲いています。小さなお花がいっぱいついて大変かわいらしいのです。