シミ、そばかす美肌の大敵

女性にとって、シミそばかすはお肌の大敵。昔に比べて紫外線も強くなっているので、この頃ではバイザーのつばの大変広いものをかぶったり、腕に紫外線が当たらないように夏でも長袖で外出したり、日傘の売れ行きも好調とか。女性の紫外線対策も次第に細かくなってきました。
そうです確かに生まれたての赤ちゃんには殆どシミ、そばかすはありません。シミそばかすは強い紫外線の影響もありますが、でも全員にシミそばかすが出来るわけではありません。マクロでは炭水化物、特に白砂糖、蜂蜜、果糖や油脂を体から出そうとして出来たものとみなし、甘いものや油は上にいって広がるという、拡散の働き、すなわち陰性の食べ物だからとされます。甘いお菓子や清涼飲料水、果物などが好きな人はシミそばかすが、顔、手、腕、肩などからだの上のほうにできやすいのです。　昔に比べて、アトピーやアレルギーなどお肌のトラブルが多いのも今の食生活を考えると納得いきますね。

いつまでもみずみずしい、美肌を保つためには外から一生懸命お手入れするだけでなく、お肌を作っている食べ物についても一度考えてみる必要がありそうですね。ただ美肌にビタミンC と簡単に結論は出せそうにありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

あごの吹き出物

マクロビオティックの望診法で見ると顔に出る吹きでものも、出る位置によって原因が違ってきます。あごに出た吹き出物は卵やチーズなどの陽性のエネルギーの摂り過ぎによる物とし、子宮や卵巣の問題とみなします。その吹き出物が赤いと甘いもの、黄色ならチーズなどの乳製品、白いと豆や脂肪が多すぎると言われています。あごに吹き出物が出来たら、食べ物のとりすぎをチェックしてみてくださいね。

満腹中枢を働かせてダイエットやメタボ対策

●満腹中枢は、糖分が吸収されて血糖値（血液中のブドウ糖の量）が上がったり、脂肪やタンパク質の刺激により十二指腸からホルモンが出てきたり、食べ物により胃の壁がふくれたり、などのさまざまな情報を受け取り満腹したという情報を大脳に送ります。この満腹中枢が正常に働いてくれれば食べすぎも防げると言うものですが・・・

ダイエットが中々出来ない人って早食いが多いと言われています。満腹中枢が働くまでにおよそ20分かかるといわれていますので　食べ始めて20分以内に必要以上にいっぱい食べてしまうのだそうです。ゆっくり噛んで食べていると満腹を感じられるので必要以上に食べないで済むと言うことです。
ヒポクラティックサナトリウムの石原結実先生は著書「水分の摂りすぎは今すぐ止めなさい」三笠書房で
「空腹、満腹」は胃腸の中の食物の量で決まるのではなくて、血液中の糖分（血糖）の増減で決まる。血糖が下がると、脳の空腹中枢を刺激して、「空腹」を感じ、血糖が上昇すると満腹中枢を刺激して「満腹」になる。
だから、空腹の時は黒砂糖入りの生姜紅茶を飲むとすぐに満腹を感じて食べすぎが避けられ、肥満も防げるし、胃腸に負担もかけず更に排泄もよくなると、書いておられます。

私が経験したことのあるもうひとつの満腹中枢を働かせる方法。
これって凄かったのですが、腹式呼吸なのです。
単なる腹式呼吸とは少し違うのですが、大体一回に30分くらいこの呼吸をすることによってからだの隅々まで大量の酸素が行き渡って細胞が活性化され、自律神経が整ってきて、体質改善されていくのです。沢山の方がさまざまな症状の改善をされていましたし、体内に蓄積されて燃焼できなかった脂肪が沢山の酸素が供給されることによって燃焼しダイエットにも成功しておられましたしメタボにも効果があったようでした。又、食事前にこの呼吸をすると満腹中枢が刺激されるのか余り空腹を感じなくなり、自然に食事の量が減ってきてダイエットにもつながりました。ちなみに私は3ヶ月で６�`くらい痩せられました。

あれやらこれやら、別に薬を使うわけでもなく、副作用の心配もないし、日常してることの延長線上で健康や幸せが手に入るならこんな素敵なことないですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寺岡可江

人参ジュースで老化防止と美肌に

人参って、根菜の筆頭、栄養価も高く身体を温める陽性の食品でビタミン、ミネラルも豊富。人参ジュースは絶対お勧めの朝食メニューです。

先ずは健康になるためには肝腎要の肝臓と腎臓のケアーですが、この肝腎の強化が出来れば、健康どころか美肌効果から若返り効果まであると言う。肌の乾燥を止めたり若返りの妙薬はないといわれるだけに、肝臓や腎臓の働きを高めることは老化に待ったをかける最善策ではないだろうか？
滋養強壮に朝鮮人参なんて聞いたことのある方も多いとおもいますが、エゾウコギも又同じ仲間で、スポーツ選手らのエネルギー源であるし、馬力も人参からでるとするとやはり人参のパワーは見逃せないのでは？

内臓強化の特効薬人参ジュースはいまさら言うまでもなく素晴らしい。
ぽかぽかちむじるばん岩盤浴併設の自然食レストラン大地のめぐみでもオープン以来愛飲者が増えている人気の有機人参ジュースと、人参りんごジュース。岡山の農家さんの安田さんが手間隙かけて大切に無農薬栽培してくださっている人参を丸ごとジューサーにかけてその場で作ってくれる人参ジュースはビタミンも、ミネラルも豊富で甘くて美味しくて嬉しい。ミキサーで繊維ごと食べたほうがと思われるかもしれないがやはりジューサーのほうが格段美味しいし、長続きしそう。市販の人参ジュースも色々出ているけれど缶や瓶入りは、やはり熱処理されるので命のある食べ物を頂くと言う意味からしても又栄養面からしてもパワーにかけると思えますね。
但しジュースではどうしても身体が冷えそうと思われる方は人参たまねぎいりのスープに煮詰めてしまうとこれが又甘くて美味しいし、身体が温まります。是非一度お試しください。

我が家も以前は家庭用のジューサーで人参ジュースを作っていましたが、今ではネットで業務用を購入しました。馬力が強いので大変楽に作れます。

身体が代謝不良を起こし余分な水分が溜まって全身が冷えている人には朝鮮人参やエゾウコギ等の根菜の生薬は特効があるそうですから、是非お試しください。肝腎が強化されると、お肌の乾燥も防いでみずみずしいお肌にしてくれるようですよ。

タイハーブで美顔に

ぽかぽかちむじるばん岩盤浴の黄土房に入れてある16種類のタイハーブ、一種独特の香りがしますが、なれるとこれがなんとも言えない癒しの香りです。農薬に犯されていない大地のめぐみをいっぱい吸い上げ、さんさんと降り注ぐ太陽のエネルギーをふんだんに吸収した16種類のタイハーブ。それぞれに素晴らしい力を持っている植物です。
タイでは自然に生えているさまざまな植物を使って、日常に庭先でしているのがハーブ蒸しですが、其のエキスを少しおすそ分けいただき、16種類のブレンドをオリジナルで作っていただきました。
今回はそれぞれの植物に敬意を表して一つづつ偉大な力をご紹介したいと思います。　偉大な力は明日書きます。お楽しみに。

これらの植物は太陽の下で充分自然乾燥させ、丸く硬く整形されてハーブボールとなって蒸し器で温められ、タイマッサージの後で経絡に沿ってマッサージをするのに使われています。
小さめのハーブボールは顔のマッサージ用に、大き目はボディー用です。又、入浴剤としても数回使えますので、結構重宝しますよ。プチ・メリットにもタイのハーブボール置いています。顔用に又入浴剤としてお使いください。　寺岡可江